Fordelen ved mountainbike er, at du ikke føler cyklingen som rigtig træning. Terrænet er udfordrende så du glemmer helt at du er i gang med træning. Efterhånden som din køreteknik bliver bedre, vil du hele tiden kunne finde nye, udfordrede og interessante steder at cykle.

Fordele ved mountainbike cykling:

- Du træner både ben, overkrop, balance og koordination.

- Bakket terræn er god intervaltræning.

- Naturlige forhindringer stiller krav til køreteknikken, så du udfordres mentalt.

- Træningsturene giver store naturoplevelser.

- Du kan køre overalt, så det er nemt at finde nye steder.

Ulemper ved mountainbike cykling:

- Større risiko for at komme til skade end på racercykel, fordi terrænet i mere uforusigligt.

- Mere vedligeholdelse og punkteringer.

- Det er svært at styre træningspulsen.